Kommt zu mir, wenn ihr zu euch kommen wollt. Hier könnt ihr mit Achtsamkeit abtauchen in euch selbst hinein.
Wenn es euch schwer fällt Zeit für Euch zu finden, zeige ich euch auf respektvolle Weise einen Weg euch selbst zu begegnen.
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Fühlst dich steif wie ein Brett?
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Möchtest trotz alter Verletzungen trainieren? Rücken? Schulter?
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Hast ein paar Kilos zu viel auf den Rippen?
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Hattest eine lange Bewegungspause und willst nun endlich wieder durchstarten?
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Hast noch nie Yoga gemacht? Hast Lust Dich mehr zu bewegen?
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Interessierst dich für Meditation und möchtest mal richtig runterkommen?
Hier geht´s um achtsames Dehnen, bewusstes Atmen und fließende Bewegungen, die deinen Körper kräftigen und dir einfach gut tun.
Das A & O: Achtsamkeit, Wertschätzung, Respekt. Spaß haben, Abtauchen und frei machen.
Begleitet von Musik, manchmal Gesang und sogar einer kleinen Nacken-Massage, werden diese Stunden zu etwas ganz Besonderem.
Ganz nebenbei verbessert sich deine Haltung, dein Körpergefühl und deine Laune 🙂
Termin: MONTAGS 20.00 – 21.40 Uhr
Ort: Hütten 87, 20355 HH, Atelier Freiraum
ANJA`S AUTHENTISCHE ASANAS IN ACHTSAMER AFTERWORK ATMOSPHÄRE
Üben von Bewegungsabläufen aus dem dynamischem Vinyasa-Yoga
Bewusst und achtsam sich selbst zuwenden
Mit Atmung und leichtem Yoga die eigenen Grenzen erspüren und ausdehnen
Kraft und Geschmeidigkeit aufbauen
Mit einfachen Haltungen die innere Muskulatur finden und stärken um die eigene Körperstatik zu optimieren
Ich gebe Tipps für den Alltag, um deine Haltung wirksam zu verbessern
Auch für Anfänger geeignet
Ablauf:
Stille (Meditation)
Mantrasingen
Atemtraing (Pranayama)
Körperhaltungen üben (Asanas)
Tiefenentspannung (Shavasana)
Nackenmassage
Wann? Montags: 20 – 21.40 Uhr
Wo? Freiraum Malatelier Hütten 87, HH-Neustadt
Preis: Einzelstunde 15€
Offener Kurs