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Yoga für alle!

YOGA ohne Leistungsdruck   –   nun auch per ZOOM

Kommt zu mir, wenn ihr zu euch kommen wollt. Hier könnt ihr mit Achtsamkeit abtauchen in euch selbst hinein.

Wenn es euch schwer fällt Zeit für Euch zu finden, zeige ich euch auf respektvolle Weise einen Weg euch selbst zu begegnen.

meldet euch bei mir um den Zoom Link zu erhalten

  • Fühlst dich steif wie ein Brett?

  • Möchtest trotz alter Verletzungen trainieren? Rücken? Schulter?

  • Hast ein paar Kilos zu viel auf den Rippen?

  • Hattest eine lange Bewegungspause und willst nun endlich wieder durchstarten?

  • Hast noch nie Yoga gemacht? Hast Lust Dich mehr zu bewegen?

  • Interessierst dich für Meditation und möchtest mal richtig runterkommen?

Dann bist du hier richtig!

Hier geht´s um achtsames Dehnen, bewusstes Atmen und fließende Bewegungen, 

die deinen Körper kräftigen und dir einfach gut tun.

Das A & O: Achtsamkeit, Wertschätzung, Respekt. Spaß haben, Abtauchen und frei machen.

Begleitet von Musik, manchmal Gesang und sogar einer kleinen Nacken-Massage,

werden diese Stunden zu etwas ganz Besonderem.

Ganz nebenbei verbessert sich deine Haltung, dein Körpergefühl, deine Wahrnehmung und

dein Lebensgefühl.

Termin:  MONTAGS  20.00 – 21.40 Uhr

Ort: Hütten 87, 20355 HH, Atelier Freiraum bzw.: zoom dich in meinen Praxisraum

ANJA`S AUTHENTISCHE ASANAS IN ACHTSAMER AFTERWORK ATMOSPHÄRE

 Mein Yoga:

Üben von Bewegungsabläufen aus dem dynamischem Vinyasa-Yoga

Bewusst und achtsam sich selbst zuwenden

Mit Atmung und leichtem Yoga die eigenen Grenzen erspüren und ausdehnen

Kraft  und Geschmeidigkeit aufbauen

Mit einfachen Haltungen die innere Muskulatur finden und stärken um die eigene Körperstatik zu optimieren

Ich gebe Tipps für den Alltag, um deine  Haltung wirksam zu verbessern

Auch für Anfänger geeignet 

 

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++NEUES ANGEBOT :  Pesonal Session auch über Zoom möglich   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Ich schneide deine besondere Yogastunge genau auf dich zu

Deine persönlich passende Abfolge von Haltungen, Positionen, Übungen

Deine pesönliche Atemübung, deine Meditation

Auch bei alten Verletzungen (Knie, Schulter, Rücken), bei Depressionen oder

übermäßigerNervosität finden wir einen Weg, der leicht ist und effektiv.

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Auch begleite ich dich gerne in schwieigen Situationen, biete dir einen Raum für das was dich bewegt . Mit vielen Methoden aus der EEH u.a.

Herzarbeit

Imiaginationsübungen

gibt es die Möglichkeit zu beruhigen und eine neue Perspektive finden..

 

 

 

Ablauf:

Stille (Meditation)

Mantrasingen

Atemtraing (Pranayama)

Körperhaltungen üben (Asanas)

Tiefenentspannung (Shavasana)

Nackenmassage

Wann? YOGASTUNDE :Montags: 20  –  21.40 Uhr

PERSONAL SESSION telefonisch nach telefonischer Vereinbarung

Wo? Per Zoom unter SUPERZOOMYOGA     sonst Freiraum Malatelier Hütten 87, HH-Neustadt

Preis:  Yoga in der Gruppe 15€

Yoga personal Session 65 €