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Yoga für alle!

YOGA ohne Erfolgsdruck mit Gesang und Tanz
In meinen Yogakursen können vor allem die ihre Lust auf Bewegung, Entspannung und Wohlfühlen stillen, die es nie regelmäßig geschafft haben zu trainieren, denen es schwer fällt Zeit für sich zu finden,
denen ein Fitnessstudio zu unpersönlich scheint, oder die einfach neugierig sind.

  • Fühlst dich steif wie ein Brett?
  • Möchtest trotz alter Verletzungen trainieren? Rücken? Schulter?
  • Hast ein paar Kilos zu viel auf den Rippen?
  • Hattest eine lange Bewegungspause und willst nun endlich wieder durchstarten?
  • Hast noch nie Yoga gemacht?
  • Hast Lust dich zubewegen?
  • Interessierst dich für Meditation und möchtest mal richtig runterkommen?

Dann bist du hier richtig!

Wir machen Yoga ohne Erfolgsdruck. Hier geht´s um achtsames Dehnen, bewusstes Atmen und fließende, tänzerische Bewegungen, die deinem Körper und dir einfach gut tun.

Das A & O: Achtsamkeit, Wertschätzung, Respekt. Spaß haben, Abtauchen und frei machen.

Begleitet von Musik, Gesang und sogar einer kleinen Nacken-Massage, werden diese Stunden zu etwas ganz Besonderem.

Ganz nebenbei verbessert sich deine Haltung, dein Körpergefühl und deine Laune 🙂

Termin:  MONTAGS  20.00 – 21.30 Uhr

Ort: Hütten 87, 20355 HH, Atelier Freiraum

ANJA`S AUTHENTISCHE ASANAS IN ACHTSAMER AFTERWORK ATMOSPHÄRE

Mein Yoga:

Üben von Bewegungsabläufen aus dem dynamischem Vinyasa-Yoga

Mit Bewußtheit sich selbst zuwenden

Mit Atmung und leichtem Yoga die eigenen Grenzen spüren

Sich mit dem Klang der eigenen Stimme anfreunden

Tänzerische Elemente probieren

Mit einfachen Haltungen die innere Muskulatur finden und stärken

Ich gebe Tipps für den Alltag, um die Haltung wirksam zu verbessern

Auch für Anfänger geeignet

Ablauf:

Stille (Meditation)

Gesang,  auch für bekennende „Nichtsänger“

Atemtraing (Pranayama)

Körpertrainung (Asanas) mit Musik und Schweiß 🙂

Tiefenentspannung (Shavasana)

Kleine Nackenmassage

Wann? Montags: 20  –  21.30 Uhr

Wo? Freiraum Malatelier Hütten 87, HH-Neustadt

Preis:  Einzelstunde 12€,  oder  10-er Block 100 € (in kleiner Gruppe bis 8 Personen)