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Yoga für alle!

YOGA ohne Leistungsdruck
Kommt zu mir, wenn ihr Lust auf Bewegung, Entspannung und Wohlfühlen habt.
Wenn ihr es nie regelmäßig geschafft habt zu trainieren, es euch schwer fällt Zeit für Euch zu finden, wenn eich ein Fitnessstudio zu unpersönlich scheint oder wenn ihr einfach neugierig seid.

  • Fühlst dich steif wie ein Brett?
  • Möchtest trotz alter Verletzungen trainieren? Rücken? Schulter?
  • Hast ein paar Kilos zu viel auf den Rippen?
  • Hattest eine lange Bewegungspause und willst nun endlich wieder durchstarten?
  • Hast noch nie Yoga gemacht?
  • Hast Lust dich zubewegen?
  • Interessierst dich für Meditation und möchtest mal richtig runterkommen?

Dann bist du hier richtig!

Hier geht´s um achtsames Dehnen, bewusstes Atmen und fließende Bewegungen, die deinen Körper kräftigen und dir einfach gut tun.

Das A & O: Achtsamkeit, Wertschätzung, Respekt. Spaß haben, Abtauchen und frei machen.

Begleitet von Musik, manchmal Gesang und sogar einer kleinen Nacken-Massage, werden diese Stunden zu etwas ganz Besonderem.

Ganz nebenbei verbessert sich deine Haltung, dein Körpergefühl und deine Laune 🙂

Termin:  MONTAGS  20.00 – 21.40 Uhr

Ort: Hütten 87, 20355 HH, Atelier Freiraum

ANJA`S AUTHENTISCHE ASANAS IN ACHTSAMER AFTERWORK ATMOSPHÄRE

Mein Yoga:

Üben von Bewegungsabläufen aus dem dynamischem Vinyasa-Yoga

Bewusst und achtsam sich selbst zuwenden

Mit Atmung und leichtem Yoga die eigenen Grenzen erspüren und ausdehnen

Kraft  und Geschmeidigkeit aufbauen

Mit einfachen Haltungen die innere Muskulatur finden und stärken um die eigene Körperstatik zu optimieren

Ich gebe Tipps für den Alltag, um deine  Haltung wirksam zu verbessern

Auch für Anfänger geeignet

Ablauf:

Stille (Meditation)

Gesang,  auch für bekennende „Nichtsänger“

Atemtraing (Pranayama)

Körpertrainung (Asanas) mit Musik und Schweiß 🙂

Tiefenentspannung (Shavasana)

Kleine Nackenmassage

Wann? Montags: 20  –  21.30 Uhr

Wo? Freiraum Malatelier Hütten 87, HH-Neustadt

Preis:  Einzelstunde 12€,  oder  10-er Block 100 € (in kleiner Gruppe bis 8 Personen)